一般成人約有28-32顆恆齒，平常就要好好保養，不然蛀牙、牙周病、氣味問題都會找上門。牙齒保健最基礎的就是「刷牙」啦。下面就跟大家分享刷牙的10個小技巧，想要口氣清新，一起來看看：
1.睡前起床後刷牙
記得早晚刷牙還不夠！重要的是睡前和起床後的時間點，睡覺的時候牙齒上的食物殘渣容易孳生細菌，容易產生蛀牙或是口氣問題，起床後刷牙也很重要，不然早上一進食就會把髒東西都吞下肚了！
2.牙刷呈45度角
刷牙的角度也很重要，要讓牙刷和牙齦呈45度角，用掃動或來回的方式，從牙齦往牙齒方向刷。
3.每次2-3分鐘
刷牙要刷很久才乾淨？其實不必！每次刷牙約2-3分鐘即可！
4.力道適中
特別注意常常我們會為了刷乾淨，而不自覺加重牙刷上的力道，這樣有可能會傷害牙齒！因此刷牙動作輕柔，仔細刷到每顆牙齒和牙齒間隙，才是保持牙齒與口腔健康的最好方法。
5.用溫水漱口
熱水和冰水都容易刺激牙齦，讓人覺得不舒服，因此最好的漱口水溫度最好跟人體溫度差不多喔！
6.舌頭也要記得刷
舌頭上也會有細菌殘留，要保持口氣清新就不可以忽略刷舌頭的步驟！借用電動牙刷或是刷頭小的牙刷可以刷到更多角落。
7.最好也使用牙線
牙齒隙縫也要刷乾淨，就不能缺少牙線的使用。市面上有棒狀的牙線棒，也有一捲的牙線，可以依照自己的習慣選擇適合的產品喔！
結語
刷完牙後自我檢查一下，是不是口氣變清新了呢？
除了要每天早晚好好刷牙以外，想要保持牙齒健康、口氣清新，
每半年定期到牙醫給醫生檢查洗牙也很重要喔！
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※以上刷牙小技巧資訊整理自康健、牙刷品牌官方網站
※產品效果可能因人而異，購買請評估個人狀況
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