口腔保健小知識分享-讓你口氣清新的7個刷牙小技巧

一般成人約有28-32顆恆齒,平常就要好好保養,不然蛀牙、牙周病、氣味問題都會找上門。牙齒保健最基礎的就是「刷牙」啦。下面就跟大家分享刷牙的10個小技巧,想要口氣清新,一起來看看:

1.睡前起床後刷牙

記得早晚刷牙還不夠!重要的是睡前和起床後的時間點,睡覺的時候牙齒上的食物殘渣容易孳生細菌,容易產生蛀牙或是口氣問題,起床後刷牙也很重要,不然早上一進食就會把髒東西都吞下肚了!

2.牙刷呈45度角

刷牙的角度也很重要,要讓牙刷和牙齦呈45度角,用掃動或來回的方式,從牙齦往牙齒方向刷。

 

3.每次2-3分鐘

刷牙要刷很久才乾淨?其實不必!每次刷牙約2-3分鐘即可!

4.力道適中

特別注意常常我們會為了刷乾淨,而不自覺加重牙刷上的力道,這樣有可能會傷害牙齒!因此刷牙動作輕柔,仔細刷到每顆牙齒和牙齒間隙,才是保持牙齒與口腔健康的最好方法。

5.用溫水漱口

熱水和冰水都容易刺激牙齦,讓人覺得不舒服,因此最好的漱口水溫度最好跟人體溫度差不多喔!

6.舌頭也要記得刷

舌頭上也會有細菌殘留,要保持口氣清新就不可以忽略刷舌頭的步驟!借用電動牙刷或是刷頭小的牙刷可以刷到更多角落。

7.最好也使用牙線

牙齒隙縫也要刷乾淨,就不能缺少牙線的使用。市面上有棒狀的牙線棒,也有一捲的牙線,可以依照自己的習慣選擇適合的產品喔!

 

結語

刷完牙後自我檢查一下,是不是口氣變清新了呢?
除了要每天早晚好好刷牙以外,想要保持牙齒健康、口氣清新,
每半年定期到牙醫給醫生檢查洗牙也很重要喔!

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※以上刷牙小技巧資訊整理自康健、牙刷品牌官方網站
※產品效果可能因人而異,購買請評估個人狀況

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